自己疏通膀胱经的方法

膀胱经是人体最长的一条经络，从两脚的脚背开始，沿着脚背到小腿、大腿、腹部，再到胸部，从上到下都有，其中最长的经络是小肠经，经络比较密集，也比较重要。膀胱经疏通主要有两种方法，一种是敲打，还有一种是推拿。由于受到各种因素的限制，很多人膀胱经络不通，会导致各种疾病的产生，比如肩周炎、肘关节疼痛、面部疾病等，因此可以通过敲打、推拿膀胱经，达到调理身体的作用。

1、敲打：可以敲打胆经，人体的很多穴位都有胆经的循行，敲击胆经能够调理身体，达到养生保健的目的。比如敲击胆经，可使得胆经络更加充盈，起到养肝、护肝、通便的效果。每天敲击胆经，对于调节人体的情绪有良好的作用，敲击胆经的时候，也可以进行补钙，促进骨骼的健康。敲击胆经的方法较多，可以敲击小腿，也可以敲击肩膀，这些部位都有胆经的循行，敲击之后对身体有一定的益处;

2、推拿：也可以进行推拿，尤其是肘窝位置，进行肘窝推拿的时候，可以起到疏通经络的作用。肘窝是心经、肝经、肺经三条阴经交汇的地方，对肘窝进行疏通，可以使得心经的火气下降，起到滋润的作用。也可以按揉小腿，小腿有很多的经络循行，也可以进行按揉，可以使得小腿变得柔软有弹性，达到养生保健的目的。

此外，敲击、推拿、刮痧都可以刺激人体的胆经、膀胱经，起到较好的调理作用。平时生活中也要注意多喝水，多吃水果、蔬菜，少吃辛辣、刺激的食物。每天适当地进行体育运动，保持充足的睡眠，都对疏通膀胱经有一定的好处。

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