怎样改掉爱笑的毛病

爱笑的人多是由于心里自卑、抑郁、过于焦虑等原因导致，常见可以改善的方法有正视自卑、倾诉、转移注意力、制定计划、心理治疗等。

1、正视自卑：爱笑的人多是由于自身自卑导致，在与他人交往时，容易感到自卑，而出现不自信的情况，从而出现不敢与他人微笑，甚至出现爱笑的毛病。建议多学习他人的看法，正确认识自身缺点，树立自信心，多给自己积极暗示，有利于改善爱笑的情况;

2、倾诉：爱笑的人多是由于心理素质较差，无法接受他人的建议导致，建议多与他人沟通，诉说内心的不满，有利于让心中的压力得到释放，从而改善爱笑的情况;

3、转移注意力：如果是无原因的爱笑，可以通过转移注意力的方式改善，如玩游戏、听音乐、看电视剧等，可以起到一定的克服心理抗拒的作用，改善爱笑的情况;

4、制定计划：为提高爱笑的积极性，还可以制定计划，实行定期的目标管理，在短期内行动计划需要达到计划目标，可以改善爱笑的情况;

5、心理治疗：如果爱笑的人属于比较严重的心理疾病，如抑郁症，可以到心理科就诊，在医生指导下进行心理治疗，如认知行为疗法、精神分析疗法，以及叙事心理疗法等，可以改变患者的错误认知，纠正其不良情绪，从而改善爱笑的情况。

如果爱笑的人出现比较严重的自卑、自罪、悲观等心理，可以及时到医院心理科就诊，进行医生视诊、自评量表测评等检查，在医生指导下进行心理疏导，克服自卑，避免过于自卑，防止出现严重的后果。

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