晚上吃维c和维E好不好

维C和维E都是生活中常见的维生素，正常人群在晚上适量吃维C和维E，对身体有一定的好处，如帮助美白、促进消化吸收、缓解疲劳、保护皮肤等。但是如果是肾功能不全的患者，或者维生素C和维E过敏的人群在晚上吃维C和维E，可能会对身体造成一定的坏处。

一、好处：

1、帮助美白：维生素C和维E都有一定的美白功效，适量补充维生素C和维E有助于减少黑色素的形成，有助于美白皮肤;

2、促进消化吸收：维生素C和维E有助于促进胃肠蠕动，帮助消化吸收，还能增加胃肠道对营养元素的吸收;

3、缓解疲劳：适量补充维生素C和维E有助于缓解疲劳、乏力等不适;

4、保护皮肤：维生素C和维E有助于减少紫外线对皮肤的损害，从而在一定程度上起到保护皮肤的作用。

二、坏处：

1、肾功能不全：若是正常人在晚上过量吃维C和维E，会增加肾脏负担，引起尿素氮升高，甚至出现肾脏疾病;

2、过敏：部分患者可能会对维生素C和维E过敏，晚上吃维C和维E可能会引起过敏反应，出现皮肤红疹、瘙痒等症状。

除此之外，正常人在吃维C和维E的时候，需要注意不要过量，一般吃1-2g即可，且最好在晚上吃，因为维C和维E有助于吸收，吃得过多容易加重胃肠道负担，引起消化不良。总之，维生素C和维E在正常情况下可以在晚上适量吃，但如果有肾功能不全或者维生素C和维E吃得过多，对身体都有一定的坏处，需要注意。

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