怎样呼吸才是正确的

正常人在自然呼吸时，一般是用鼻子吸入气体，用嘴巴呼出气体。如果需要呼吸，通常是用腹式呼吸，即在进行腹式呼吸时，把手放在腹部，用鼻子缓慢地吸气，并且在吸气时缩紧腹部，在呼气时放松腹部，从而保证最后一次吸气结束。正常人的呼吸频率为12-20次/分钟，如果出现呼吸过快或者呼吸过慢等情况，建议及时就诊，由医生进行判断，并采取相应的治疗。

1、过快：如果呼吸频率过快，超过30次/分钟，可能是出现发热、疼痛、贫血、甲状腺功能亢进、心力衰竭等疾病，建议及时就诊，查明原因;

2、过慢：如果呼吸频率过慢，低于12次/分钟，可能是出现颅内压增高、深度睡眠、麻醉过深、呼吸中枢受到抑制等，建议及时就诊，查明原因。

如果是因为发热导致呼吸过快，需要及时进行降温，如果是因为深度睡眠导致，则需要及时休息。如果是因为麻醉过深导致，则需要严格遵医嘱，使用硫喷妥钠等药物缓解症状，如果是因为浅度睡眠导致，则需要等到完全清醒后才可以继续的睡眠。

此外，无论是进行腹式呼吸，还是胸式呼吸，都需要注意时间，时间不宜过长，否则可能会导致体内二氧化碳浓度下降，引起呼吸性碱中毒，造成机体缺氧。而且在进行腹式呼吸时，需要注意避免吸气时间过长，以免出现氧中毒。

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