吃桑葚干上火怎么办

桑葚干性寒，属于滋补类食物，吃桑葚干过多可引起上火。可通过停止食用、多喝水、增加水果蔬菜、清淡饮食、适当运动、药物治疗等方法进行调理，经过一段时间的调理，上火的症状多可得到缓解。

1、停止食用：因吃桑葚干过多导致上火时，应立即停止食用，避免加重上火症状;

2、多喝水：多喝水可促进新陈代谢，缓解上火的症状;

3、增加水果蔬菜：桑葚干具有滋阴补血的功效，可适当增加新鲜水果、蔬菜的摄入，如梨、西瓜、苦瓜、山药、芹菜等，也可选择白菜、西红柿、菠菜等。适当增加富含优质蛋白的食物的摄入，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够为身体提供能量，促进疾病的恢复;

4、清淡饮食：避免进食辛辣、刺激、油腻的食物，如麻辣火锅、烧烤、炸串等，以免加重上火的症状;

5、适当运动：日常应保证规律、均衡的饮食，避免暴饮暴食，使脾胃功能受损，导致食物聚积于胃肠，加重上火症状;

6、药物治疗：如上述措施调理效果不佳，可在医生指导下选择药物治疗，如复方金银花颗粒、三黄片等药物，具有清热解毒功效，可用于治疗上火引起的口舌生疮、牙龈肿痛、目赤肿痛等症状。另外，也可选择使用西药进行治疗，如复合维生素B，可促进体内新陈代谢，改善上火症状。

此外，桑葚干性寒，不建议脾胃虚寒的人群吃，以免寒气加重，导致胃痛、腹痛等症状。桑葚干具有滋阴功效，大量吃可能引起上火，出现大便干燥、牙龈肿痛等不适症状，因此需在医生指导下适量吃，避免盲目吃，以免引起不适。

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