焦虑抑郁厌学怎么办

焦虑、抑郁、厌学，可以通过增加与朋友的交流、参加体育锻炼、改变环境、培养兴趣爱好、规律作息等方式调节。若上述症状未见明显好转，或伴随明显躯体症状，建议及时前往医院心理科或精神科就诊，进行相关治疗。

1、增加与朋友的交流：若出现焦虑、抑郁、厌学，可能与朋友之间的交流过少有关，建议增加与朋友的交流时间，多去人群密集的地方，多与朋友聊天以及参加同学聚会等，从而增加与朋友的交流效率，有助于改善症状;

2、参加体育锻炼：若存在焦虑、抑郁、厌学，也可能是由于平时缺乏体育锻炼，导致机体抵抗力下降所致。因此建议适当进行体育锻炼，比如跑步、打篮球、爬山等，从而增强体质，有助于改善上述症状;

3、改变环境：如果是由于家庭关系不和睦，或父母经常吵架、离异，而导致出现焦虑、抑郁、厌学，建议家长注意改善与孩子的生活环境，营造和谐、温馨的家庭氛围，以缓解上述症状;

4、培养兴趣爱好：若存在焦虑、抑郁、厌学，可能是由于平时注意力不集中，而且缺乏兴趣爱好所致。建议父母帮助孩子培养兴趣爱好，比如绘画、听歌、看电影等，从而可以在一定程度上提高专注力，并且提高学习效率，有助于改善上述症状;

5、规律作息：若平时作息不规律，比如经常熬夜或者通宵玩手机，也容易引发焦虑、抑郁、厌学。因此建议注意保持规律的作息习惯，尽量避免熬夜，也尽量避免通宵玩手机，可以在一定程度上改善上述症状。

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