长期吃五红汤的好处与坏处

五红汤由红豆、红衣花生、枸杞、红糖和红枣这五种食材熬制而成，长期吃具有补气养血、美容养颜、润肠通便的好处，但是如果饮用不当，也可能会对身体产生一定的坏处。

一、好处：

1、补气养血：五红汤中的红豆含有蛋白质、红豆黄酮，可以补充营养、增强食欲、促进消化。而枸杞含有多种氨基酸、维生素和矿物质，其中铁元素含量丰富，具有一定的补血作用。红糖具有一定的活血化瘀、养气补血的功效，因此长期适当饮用五红汤，可以起到补气养血的作用，尤其是存在气血虚弱的人群，可适当饮用;

2、美容养颜：五红汤中的枸杞含有多种氨基酸、维生素和微量元素，可以帮助皮肤保持弹性，具有一定的美容养颜的功效;

3、润肠通便：五红汤中的红豆含有较多的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，具有一定的润肠通便的功效，长期食用对于预防、缓解便秘有一定的好处;

4、其他：五红汤中的红枣含有一定的铁元素，对于贫血导致的缺铁性贫血患者而言，长期食用可以起到一定的补铁、补血作用。

二、坏处：

1、腹部不适：如果长期大量食用五红汤，可能会对胃肠道造成一定的刺激，从而导致腹胀、腹痛等胃肠道不适症状;

2、上火：五红汤性温，如果长期大量饮用，可能会导致上火，出现口腔溃疡、牙龈肿痛等情况。

在煮制五红汤时，可根据自身的情况适当添加红枣、枸杞等食材。另外，还可以在煮制后食用枸杞、红糖、红枣等，也具有同样的作用。在饮用五红汤后，应避免食用辛辣、油腻的食物，如辣椒、炸鸡等，以免出现上火症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。