睡前喝人参水好吗

睡前喝人参水是否对身体好，需根据不同人群进行判断。对于正常人群而言，睡前适量喝人参水对身体具有一定好处，可起到安神助眠、益气补脾、调理脾胃等作用。但如果睡前喝过多人参水则可能对身体不好，可产生一定坏处。

一、好处：

1、安神助眠：人参水中含有人参、蜂蜜等成分，睡前适量喝可缓解紧张、兴奋神经，具有安神助眠的作用，可帮助改善失眠;

2、益气补脾：人参具有益气补脾的功效，睡前适量喝人参水有助于强健脾胃，促进营养物质吸收，增强自身体质，对身体健康有益;

3、调理脾胃：人参水性温，入脾经、肺经，睡前适量喝人参水有助于调理脾胃，促进脾胃运化功能，对脾胃虚弱引起的食欲下降、腹胀、腹泻等症状有一定调理作用;

4、其他：睡前喝人参水还有利于排泄废物，促进新陈代谢，增强自身体质等。

二、坏处：

1、影响睡眠：由于人参水具有安神助眠的功效，睡前喝过多人参水则可能导致睡眠质量下降，进而影响次日的工作和学习;

2、腹泻：由于人参水性温，睡前喝过多人参水可能会导致上火，引起小便黄赤、大便干结等症状，长此以往还可能导致便秘;

3、其他：睡前喝过多人参水还可能会加重体内湿气，引起咳嗽、肢体沉重、困倦乏力等症状。

此外，睡前应注意避免饮用浓茶、咖啡等饮品，以及进行激烈运动，以免影响睡眠。对于存在失眠、多梦、睡眠质量差等问题的人群而言，可在睡前适当喝温热牛奶、泡脚、听舒缓音乐等，均有助于改善睡眠。

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