哺乳期过如何丰胸

哺乳期过如何丰胸？大部分女性在怀孕期间乳房都会增大，而且到了哺乳期乳房还会继续增大。但是当哺乳期结束后，乳房会慢慢出现下垂和缩水的情况，这样的情况会令很多产后妈妈非常苦恼。那么，怎样才能让哺乳期过后的妈妈们乳房不下垂呢？或者说哺乳期过后怎样做能丰胸呢？

一般可以通过饮食、运动、按摩等方法来改善胸部大小。

1、饮食丰胸：保持良好的饮食规律，多吃富含蛋白质的食物，因为蛋白质对于胸部变大有很好的支撑作用。建议大家平时多吃豆类食品，如豆浆、黄豆和豆干等等。这些食物中雌激素含量比较丰富，有利于胸部的滋补。还可以多吃维生素A、维生素B族含量丰富的食物，如甘蓝、粗粮、花椰菜以及牛肉等等。还要多吃鸡翅膀、猪蹄、鸡爪等，这类食物中的胶原蛋白含量比较丰富，可保持胸部的坚挺。另外，有些水果对于产后妈妈的丰胸也非常有利，如香蕉、木瓜、樱桃等等。

2、运动丰胸：断奶后可以做一些简单的丰胸运动，如伸展运动、扩胸运动以及俯卧撑等等，这些运动可以锻炼胸部肌肉，让女性胸部的肌肉更发达，胸部也变的更加挺拔有弹性。

3、按摩丰胸：刚刚生完孩子的产妇由于奶水的原因，可能会有乳房胀痛的情况，而断奶后会出现乳房的萎缩下垂。断奶后适当做一些促进血液循环的丰胸按摩动作，可舒缓紧张的胸部。另外，要注意哺乳期也要配戴合适的胸罩。母乳喂养过程中要选择良好的坐姿，注意躺姿相对来说更容易造成乳房的下垂。

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