逐渐减少吸烟量能戒掉吗

通常情况下，逐渐减少吸烟量能戒掉，主要通过心理辅导、转移注意力等方式戒烟，此外，还可以通过培养兴趣爱好、参加运动等方式缓解戒断症状。

1、心理辅导：可以就诊于心理科，通过心理辅导的方式，帮助戒烟。主要方法是在戒烟者心中详细地说明吸烟的好处、戒烟的过程以及戒烟的方法，然后重点针对吸烟的早期好处，以及在戒烟过程中可能出现的困难、挫折等问题进行解说，帮助其戒烟。如果心理辅导效果不好，还可以考虑药物辅助戒烟，主要是通过药物帮助减少吸烟者体内尼古丁的含量，如尼古丁贴片、盐酸安非他酮缓释片等;

2、转移注意力：可以通过培养兴趣爱好的方式缓解心中的压力，包括唱歌、跳舞、阅读、运动等方式，也可以多参加户外活动，多呼吸新鲜空气，在心理压力减轻后，戒烟也能够达到戒烟的目的;

3、培养兴趣爱好：可以制定每日的目标，完成计划后可以适当增加兴趣爱好，如打球、游泳、绘画等，从而转移注意力，也能够帮助戒烟;

4、参加运动：可以根据自己的时间，在周末或节假日进行适量的体育运动，如跑步、打羽毛球等，也可以骑自行车、爬山等，通过运动的方式转移注意力，也能够帮助戒烟。

此外，在戒烟过程中可能会出现易激动、烦躁等表现，可以通过合理的方式进行缓解。如果出现了头晕、呕吐等不适症状，建议及时前往医院的戒烟门诊就医，通过专业检查排除器质性疾病，比如肺部疾病、心血管疾病。

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