怎么生吃柠檬

柠檬属于比较常见的一种水果，可以直接生吃，也可以通过榨汁、制成果汁等方法生吃。一般建议根据个人的口味以及喜好选择，但需注意适量，以免大量吃柠檬引起胃酸分泌增多，出现反酸、胃痛等症状。

一、直接生吃：

1、增加口感：在吃柠檬的时候，可以将柠檬清洗干净后切成片状或者块状，然后放在口腔当中含服，可以改善柠檬的酸味，还可以增加口感，促进食欲;

2、补充营养：柠檬当中的营养成分比较丰富，含有多种维生素、钙、铁等营养元素，直接生吃可以为机体补充营养物质，有利于身体健康;

3、增加胃口：柠檬味道酸甜可口，直接生吃柠檬有助于改善食欲，增加后续食物的摄入，有利于均衡体内营养，对身体健康有一定好处;

4、美容养颜：柠檬中含有大量的维生素C，直接生吃柠檬有助于补充维生素C，有利于皮肤的新陈代谢，保持皮肤的弹性，使皮肤更加光滑水润。

二、榨汁、制成果汁：

1、增加口感：柠檬直接用来榨汁，口感比较清脆爽口，而且含有丰富的维生素C、苹果酸、烟酸等营养物质，直接饮用可以增加营养摄入;

2、润肠通便：柠檬中的水分和膳食纤维含量较高，直接饮用柠檬汁有助于促进胃肠道蠕动，促进肠道内食物残渣的排出，对于便秘有一定的缓解作用。

柠檬酸味比较浓，直接饮用时需要注意适量，不建议一次性饮用过多，以免刺激胃酸大量分泌，引起胃部不适。此外，如果对柠檬过敏，则不建议直接生吃柠檬，以免诱发或加重过敏，出现皮疹、发热等症状，对身体健康不利。

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