感觉自己很自卑,建议患者根据自卑的具体原因进行调整,常见原因主要包括缺乏自信心、抑郁症、焦虑症等。如果自卑症状较为严重,建议患者及时到医院心理科就诊,在医生指导下进行心理干预或药物治疗。
1、缺乏自信心:如果患者平时缺乏自信心,可能会导致自身认为自己很自卑,无法进行正常社交,此时建议患者多进行自己感兴趣的事情,适当增加自己的业余爱好,如绘画、下棋等,从而缓解自卑心理。同时,患者也可以积极与家人、朋友沟通,在他人的帮助下打开心扉,走出自卑的心理;
2、抑郁症:抑郁症通常是因压力过大、性格太敏感、遗传等因素引起,患者会因情绪低落、兴趣缺乏等原因导致自卑心理,此时建议患者遵医嘱服用草酸艾司西酞普兰片、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁药物进行治疗,同时可配合心理治疗辅助缓解症状;
3、焦虑症:焦虑症通常是因压力过大、遗传因素等导致,患者会因过于担忧、恐惧等原因导致自卑心理,此时建议患者遵医嘱服用盐酸舍曲林片、盐酸丁螺环酮片等抗焦虑药物进行治疗,同时可配合心理治疗辅助缓解症状;
4、其他:如天才恐惧症、被拒绝等,也可能会导致患者感觉自己很自卑,此时建议患者积极转移注意力,同时可配合心理辅导缓解症状。天才恐惧症的患者可以在医生指导下进行暴露疗法、系统脱敏疗法等心理治疗,系统脱敏疗法主要是让患者逐渐接触害怕的对象,从而使患者在接触害怕的对象后不再产生恐惧情绪。
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
2003年4月1日傍晚,香港艺人张国荣在香港中环文华东方酒店跳楼自杀,随后被送往玛丽医院抢救无效,当晚7时06分去世,终年46岁。张国荣轻生的原因,普遍认为是严重抑郁症。今天是哥哥10周年的纪念日,让我们怀念哥哥的同时,善待自己,远离抑郁症。