打完胎后怎么恢复

女性打完胎后，身体会比较虚弱，而且由于子宫损伤，以及术后有2-3天的持续阴道流血，会导致女性抵抗力下降、体质变差。可以从饮食、休息、卫生、锻炼等方面进行恢复，若出现不适症状，建议及时就医。

1、饮食：在饮食上，可选择适当多吃一些营养丰富的食物，如肉类、蛋类、奶类、豆制品、蔬菜、水果等，有助于补充机体营养，促进身体恢复。避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，如雪糕、辣椒、姜蒜、芥末等，以免对身体造成刺激，不利于恢复;

2、休息：在休息方面，要注意保持充足睡眠，建议卧床休息2-3天，不要做剧烈运动，避免过度劳累。同时打完胎短时间内不可以进行坐浴，洗澡要以淋浴为主，不要洗盆浴，以免细菌经阴道、子宫创面引起上行感染，不利于恢复;

3、卫生：打完胎后会有恶露排出，产后会持续有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，产后要注意会阴部卫生，可在每日用流动的清水清洗会阴部，勤换内裤，保持会阴部清洁干燥，避免出现感染;

4、锻炼：在恢复期间，可适当进行锻炼，如慢走、瑜伽等，有助于体质恢复。但是要注意运动不要过量，建议在进行轻体力活动后，先坐起，再慢慢站立，以免出现头晕、摔倒的情况。

另外，在打完胎后1个月内，要禁止进行性生活，以免造成子宫内膜炎、盆腔炎等疾病。如果没有生育需求，建议在进行性生活时，做好避孕措施，如避孕套、短效避孕药等，避免打胎对身体造成伤害。

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