维生素c1和维生素c一样吗

维生素C又叫抗坏血酸，属于维生素类，包含有维生素C1和维生素C2，但维生素C1和维生素C2的说法并不完全一样，两者在来源、作用、吸收方式、作用功效以及代谢方式等方面均有一定的区别。

1、来源：维生素C主要来源于生活中新鲜的水果和蔬菜，比如柠檬、百香果、猕猴桃、柑橘、番茄等，是最主要的补充维生素C来源之一。而维生素C2主要来源于水果和蔬菜，通常在加工过程中被破坏或者自然产生;

2、作用：维生素C1可以促进抗体形成，有一定的免疫作用，还参与胶原形成和组织修补，同时可以降低毛细血管的通透性，对皮肤有一定的保护作用。维生素C2在体内参与遗传物质和蛋白质的代谢，可以促进铁、碳水化合物的吸收，同时可以促进脂肪和蛋白质的合成。此外，还可以参与凝血和造血功能，同时维持免疫功能，对保护心血管系统、皮肤、骨骼等有一定的作用。维生素C3-4g/日摄入，1个月可以达到30-50g/天;

3、吸收方式：维生素C1和维生素C2都可以从日常食物中摄取，富含维生素C的食物主要包括柑橘、猕猴桃、鲜枣、山楂、草莓、辣椒等，而富含维生素C的蔬菜主要包括辣椒、西兰花、西红柿、黄瓜、苦瓜等;

4、作用功效：维生素C1可以促进抗体形成，维生素C2可以促进铁、碳水化合物的吸收，以及维生素C在小肠的吸收。此外，还可以促进类固醇的代谢，以及对肝脏的解毒作用。

综上所述，维生素C在体内可以促进抗体形成，维持毛细血管通透性，以及正常的凝血功能。而维生素C2在体内可以促进铁、碳水化合物的吸收，以及维持免疫功能，还可以对皮肤、骨骼等组织起到一定的营养作用。

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