维生素c1和维生素c有区别吗

维生素C又称抗坏血酸，属于水溶性维生素。维生素C又称抗坏血酸，与维生素C有一定的区别，包括作用效果、吸收效果、适宜人群、不良反应等。

1、作用效果：维生素C又称抗坏血酸，能够促进非血红细胞吸收铁，提高人体对铁的吸收，促进体内脂肪和蛋白质的合成，提高机体对外界抗感染的能力。还能促进类固醇的合成，并调节机体对胰岛素的敏感性;

2、吸收效果：维生素C易溶于水，但不易被脂肪、蛋白质、淀粉等物质破坏。在酸性环境中或在阳光、氧气、铜绿等还原剂的作用下，容易被破坏。维生素C在碱性环境中较为稳定，较少受其影响，在酸性环境中比较容易被破坏;

3、适宜人群：维生素C比较适合所有人群，正常人群若饮食习惯不佳，如偏食、挑食等，容易导致营养不良、免疫力低下、缺铁性贫血等。正常健康人群适量吃维生素C片，能够帮助增强体质、美白养颜、预防坏血病等。孕妇吃维生素C片还可以促进胎儿发育，预防孕妇贫血、胎儿早产等;

4、不良反应：大剂量服用维生素C，可能会引起腹泻、皮肤红而亮、头痛、尿频、恶心呕吐、胃痉挛等不良反应。突然停药，还可能会导致坏血病。

除服用维生素C片之外，还可以吃一些富含维生素C的食物，如柑橘、柠檬、猕猴桃、鲜枣、番茄、辣椒等，也可以起到补充维生素C的作用。

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