腰椎间盘突出不能做什么运动

腰椎间盘突出不能做什么运动？明确为腰椎间盘突出的患者，不建议做仰卧起坐、扭腰锻炼、瑜伽等运动。对于已经明确为腰椎间盘突出、但症状较轻的患者，仍然想锻炼身体时不建议行仰卧起坐、扭腰锻炼、瑜伽、深蹲、举重等运动，这些运动动作会明显的加重椎间盘的轴向负荷甚至可能会加重病情。

而对于腰椎间盘突出急性发作或严重突出的患者，是不建议任何运动的，以平躺休息为主，且如有手术适应症应及时手术治疗。腰椎间盘突出是由于急性或慢性的原因，使腰椎椎体之间的椎间盘纤维环破裂，中央的髓核往外突出。出现以压迫周围神经为主等原因所造成的一系列临床症状，具体可表现为腰痛、下肢放射疼痛、麻木，严重者出现大小便障碍。

腰椎间盘突出患者在运动方面不强制要求，不过要限制频繁做剧烈运动，比如跑步、深蹲、举重、跳高等。这些运动都比较剧烈，而且在活动过程中可能会对腰部造成挤压不利于恢复，具体应结合个人恢复情况而定。目前查出患有腰椎间盘突出，可以做一些比较轻柔的活动，如做体操、练习瑜伽、太极拳、俯卧撑等。

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