来例假前会便秘吗

来例假前会便秘吗？来姨妈前多指的是来月经前，来月经前可能会出现便秘的症状。但是每个人体质不同，可能表现出的症状也会有所差别。来月经前身体中会产生一系列的变化，激素水平可能会逐渐的升高，有的女性可能会出现便秘的症状。主要是月经期间会导致盆腔局部出现充血，肠道蠕动减慢以后影响了正常的排便功能导致便秘。少数女性容易出现乳房胀痛或者是腰膝酸软、嗜睡的现象。

来月经前要注意放松心情，避免出现月经前综合征，同时也可以多吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，比如玉米、火龙果或者酸奶等，可以加速肠道蠕动预防便秘。另外，饭后也可以适当的散步，避免长时间久坐，注意阴道的卫生，选择宽松透气内裤。随时观察月经量或者月经的颜色，加强对身体的保暖，避免着凉，避免长时间待在阴冷潮湿的环境中。

在月经前出现便秘症状时可以多喝温开水，也可以适当喝一些蜂蜜水，多吃含膳食纤维的食物，如玉米、燕麦、豆类等，有助于促进肠道蠕动，加快排便速度，同时也要适当进行一些运动锻炼，也可以促进肠道蠕动，从而减轻便秘症状。

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