大姨妈便秘吃什么

大姨妈便秘吃什么？月经期间便秘可以吃富含纤维的果蔬或饮用蜂蜜水等方法来促进排便。月经期间出现便秘的症状，可以多喝温开水、喝蜂蜜水或开塞露来帮助排便，还能减轻痛经的症状，还能减少月经中出现血块儿的情况，还能达到促进血液循环的效果。

不要吃泻药，女性在经期的时候身体处于敏感期，稍有不慎就会影响到女性的健康，可以通过吃一些如芹菜、菠菜、油麦菜、韭菜、大白菜、萝卜等，食物里的纤维素多，一方面可以促进胃肠道的蠕动，另一方面可以吸附更多的毒素，有助于排便，水果方面，建议多吃一些纤维素含量高的水果如香蕉、苹果、橙子、桃子等，这些水果可以搭配着吃。

日常生活中要多补充水分，避免因水分过少而导致便秘，在饮食方面要少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜水果或粗纤维食物，饭后可以顺时针按揉腹部，促进肠道蠕动。来月经便秘可以适当吃蔬菜、水果，以及五谷杂粮等食物，一般可以缓解便秘症状。必要时还需联合药物治疗，日常适量运动，可以促进肠道蠕动，改善便秘症状。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。