生活中有很多人可能正在跟便秘作抗争,便秘会导致患者排便困难,有的时候还会有疼痛感,一般有便秘可以通过开露塞进行缓解,平时也可以多吃一些润肠通便的食物对,便秘也是有防治作用的,那么,便秘吃些什么食物?
平时的时候可以吃芝麻,香蕉,黑木耳,大白菜等食物,它对便秘是有治疗作用的,当然对于便秘的人群平时也要注意多喝水,多运动身体,也是可以预防便秘发生的。
1、芝麻:便秘的时候可以多吃一些黑芝麻,黑芝麻它能够润肠通便,如果是肠燥便秘的人是非常适合的。先把黑芝麻炒熟,然后和冬桑叶一起磨成粉末,再加入蜂蜜做成桑麻丸,每天服用12~15克,坚持服用一个月左右便秘就会得到控制。
2、香蕉:香蕉是很常见的水果,它的口感是非常好的,老人小孩都非常喜欢吃,而且香蕉也有润肠通便的作用,每天吃2~3根香蕉,也是可以防止便秘的。
3、黑木耳:黑木耳里面铁的含量是非常高,它有补气血的作用,当然对于便秘也是有治疗作用的,黑木耳主要针对的是缺血性引起的便秘,所以这类人群可以选择黑木耳吃,对便秘是有治疗效果的。
4、大白菜:白菜里面的水分含量很高,而且它里面也有丰富的营养物质,白菜是非常适合便秘的人群。
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