腰椎间盘突出压迫神经平时怎么锻炼身体？腰椎间盘突出压迫神经可以通过引体向上、游泳、后退行走等运动方式来进行锻炼恢复。现在的快节奏生活下，大家的工作压力都很大，许多人一工作都要在电脑前坐上一天，甚至都没有时间关注一下自己的身体健康状况，也正是因为这样，腰椎间盘突出在年轻人身上出现的概率越来越大。平日里，建议出现腰椎间盘突出压迫神经的患者，可以做以下锻炼。
引体向上：引体向上，对于患有腰椎间盘突出症的人来说是一个好的锻炼方法，如果自身身体素质较差，做不了一个规范的引体向上，那么在单杠上挂一会儿也可以，但应该注意安全。游泳：游泳对腰椎间盘突出的患者来说，是非常有益的一项运动。可以充分缓解腰椎压力，同时有效锻炼腰部肌群。
后退行走：这个后退行走就是倒着走的意思，也是腰椎间盘突出锻炼方式中最简单的一个，每天走个一小时左右，对腰椎间盘突出的恢复很有好处，但由于后方视野缺失，一定要注意安全。腰椎间盘突出压迫神经的症状加重或严重时，建议及时就诊，必要时需手术治疗。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
39健康网专业医疗保健信息平台
优质健康资讯门户网站
中国领先的健康门户网站，中国互联网百强，于2000年3月9日开通，中国历史悠久、规模最大、拥有丰富内容与庞大用户的健康平台。多年来，在健康资讯、名医问答、就医用药信息查询等方面持续领先，引领在线健康信息，月度覆盖超4亿用户。
39健康网，专业的健康资讯门户网站，中国领先的健康门户网站，医疗保健类网站杰出代表，荣获中国标杆品牌称号。提供最专业、完善的健康信息服务，包括疾病，保健，健康新闻，专家咨询，病友论坛，男科，妇科，育儿，性爱，心理，整形，减肥，药品，急救，中医，美容，饮食，健身，医院查询，医生查询，疾病查询，药品查询，疾病自测等频道。
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
李铜元副主任医师深圳福华中西医结合医院擅长领域：擅长治疗急慢性软组织扭挫伤、骨折脱位，颈椎病、颈椎间盘突出症状、肩周炎、网球肘、高尔夫肘、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎增生、膝关节骨性关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、中风后遗症、颈肩腰腿痛的康复保健；感冒、咳嗽、胃脘痛、胃炎、肠炎、便秘、头痛、失眠、眩晕、抑郁症、耳鸣耳聋、痛风、亚健康的平衡保健；月经不调、不孕不育、更年期综合症；扁桃体炎、咽炎、过敏性鼻炎；荨麻疹、湿疹、皮肤瘙痒症、痤疮、黄褐斑、扁平疣等。
李芳莉主任医师广州中医药大学佛山固生堂国医馆擅长领域：针灸美容美体并中药与针灸结合治疗各种疑难杂症，如：皮肤病、内分泌紊乱、小儿多动症、风湿疼痛、颈腰椎病、面瘫、偏瘫等
娄思权主任医师北京大学第三医院擅长领域：北京内固定医院：脊柱外科、关节外科、颈椎病、腰椎间盘突出、腰椎病的诊断和治疗，人工关节置换，骨性关节炎等疾病。
央视曝光市场“夺命毒衣服”，致癌物超标20多倍！可别再乱买了
睡觉时枕头多高、床多硬最好？
午睡和不午睡的人，长期下来有何区别？差别还不是一般大
辟谣 | 医生做手术不穿内裤？患者要全裸？别害羞，真相其实很简单
