类风湿因子怎么降下来

类风湿因子怎么降下来?降低类风湿因子，需要针对不同的病因进行相应治疗，需要经过一段时间才可以促使类风湿因子滴度明显下降。

1、锻炼身体：适当的锻炼能有效降低类风湿因子，因为锻炼能够加快身体新陈代谢速度，排出体内累积的毒素。坚持锻炼更有效，可以快速的降低类风湿因子，预防类风湿疾病的出现。

2、做好防寒保暖措施：只有做好防寒保暖措施，才能免受风寒湿邪之气刺激而导致类风湿疾病的出现。此外还要注意，保持生活有规律，保证睡眠充足，过度劳累等。

3、合理调整饮食：平时吃一些富含不饱和长链脂肪酸的食物，如坚果、鱼油、夜樱草等，都能有效预防疾病的发生。还可以吃一些富含锌、硒等微量元素的食物，如各种粗粮豆类和豆制品等，同样也能帮助降低类风湿因子。

4、保持心情愉快：保持良好的心情才能有效缓解精神压力，避免疾病的出现。

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