bcaa第二天还能喝吗

BCAA第二天还能喝吗？

支链氨基酸本来就是训练前后喝的，不建议第二天喝。

健身多久可以喝BCAA？

BCAA 的服用没有对健身时间有限制，从刚健身的第一天就可以服用。只不过因为新手的训练量很低，喝这个作用不大，所以才不建议喝的，并不是需要锻炼的时间长才能喝。

BCAA是什么？对身体有什么好处？

BCAA的全名为支链氨基酸，它也属于氨基酸类，支链氨基酸其实是包括了三种氨基酸的复合型氨基酸，这三种氨基酸都是人体的必需氨基酸，身体自己不能合成，只能从食物中摄取。氨基酸是构成蛋白质的基本单位，是我们身体所必需的物质。简单来讲，这是合成肌肉的物质。

支链氨基酸有抗中枢疲劳和抗肌肉疲劳的作用，这是支链氨基酸最重要也是最有用处的一点。支链氨基酸除了是体内蛋白质的重要成分，还能帮助我们的肌肉合成，它也可以在肌肉这样的周边组织中被分解，氧化产生能量，这一优点在能量快要用完的时候非常重要。

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