一个苹果多少大卡

一个苹果多少大卡？苹果的热量约每100克52大卡左右。苹果的热量是比较低的，每100克的新鲜苹果中约含有碳水化合物、蛋白质、脂肪，被食用后可以在人体中转化为热量52大卡左右。苹果富含苹果酸、有机酸、膳食纤维、维生素C和胡萝卜素等人体所需的营养物质，适量食用，可以补充机体所需的能量和营养，有助于维持机体新陈代谢。

食用苹果后饱腹感是比较强的，因此减肥期间可以与某些食物搭配食用，但是注意不要食用过多。建议便秘的患者多吃一些新鲜的苹果，有助于促进身体的新陈代谢，排出体内的毒素，对身体有一定的好处。

每100克的苹果大约是50千卡左右。属于是低热量食物，孕期肥胖通常是因为怀孕的时候运动过少或者吃的过多，导致身体代谢不出从而引起的肥胖。也可以结合运动的方法来减肥，每天跑步半小时，有很好的燃脂并且并且可以排出体内的毒素垃圾湿气和寒气对减肥有很好的辅助效果。

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