每天走6000步的好处和坏处

每天走6000步的好处和坏处？运动是促进健康比较有效的方式，平时可以根据个人实际情况适当锻炼身体，才能收获好处。在锻炼的过程中可以达到调节身体，提高免疫功能的功效。很多人在运动的过程中不知道应该怎么做，部分人会选择通过每天走6000步的方式来促进健康。那么，一天内总共走6000步跟一次性走完6000步，具体有哪些区别呢？

如果是一次性走完6000步，其强度会比全天走完6000步要高一些。一次性走完6000步，身体不断处于运动过程中，消耗的热量也比较多，但可能走完6000步之后会感觉到腿酸。而一天中总共走6000步，分多次进行，一般不会带来较明显的身体负担，反而可以让身体慢适应下来，收获的好处更加明显。因此平时在走路锻炼身体的过程中应该循序渐进，不要追求快速，才能避免负面影响出现。

另外，一次性走完6000步跟一天内总共走6000步相比，对关节造成的影响可能会更加明显，特别是上了年纪的中老年人，走路不能够太过频繁。如果总是一次性走完6000步，有可能在频繁走动的过程中加速关节和骨骼的退行性变，这样就达不到锻炼身体的效果。

一天内总共走6000步，分多次进行，既可以减轻身体负担，也不容易加速关节和骨骼的退行性变，是促进身体健康比较有效的方式。因此，平时在走路锻炼身体的过程中也要讲究方法合理，不要总是追求快速走完，否则有可能会带来负面影响。

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