糯米可以和什么一起熬粥吃

糯米可以和什么一起熬粥吃？糯米和大多数食物都可以一起煮，比如红枣、莲子、葡萄干等。这些都是营养比较丰富的食物，用来一起煮粥、煮汤，对于身体有养生和保健效果。红枣：糯米含有丰富的蛋白质，适量放入红枣可以帮助人体补充铁元素、钾元素。不仅能使口感更香甜软糯，还能更好的补充营养，减少部分疾病如贫血发生的可能。

莲子：莲子含有较丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素和多种矿物质，和糯米一起煮不会相互冲突，反而可以提高营养价值，维持人体新陈代谢；葡萄干：葡萄干口感香甜，和糯米一起煮能更好的改善胃口，提高食欲，还能帮助补充糖分、碳水化合物以及铁、钾、叶酸等微量元素，营养价值高于单一的吃糯米粥。可以和糯米一起煮的食材较多，且没有绝对标准的搭配方式，建议广大人群依据自身喜好和家庭实际情况选择搭配即可。

糯米是精加工的食物了，不像糙米，米类的膳食纤维都是存在于表皮之中，糯米显然不是膳食纤维含量高的米类。糯米里面不是富含膳食纤维，有其他的营养素但是粗纤维含量较少。

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