困和睡的区别

累和困有什么区别？困意和睡意没有本质的区别，都是想进入睡眠的一个过程，均是由脑部中枢神经受到抑制所产生，当中枢神经一直处于兴奋状态，就不会产生困意和睡意而进入睡眠状态。

产生困意和睡意时，可能是由于未得到充分休息、屋内空气不流通导致大脑短暂性缺氧，或无聊时，身体处于放松状态等原因造成。在处于困意和睡意状态时，睡眠深度较浅，大脑会通过神经传导发出脑电波，表示身体正经历着由迟缓睡眠阶段转到浅睡眠环节的一个过程，再由浅睡眠阶段到达深睡眠状态，因此困意和睡意没有本质性区别，就是想进入睡眠的一个过程。

进入睡眠时大脑会进入休息状态，但还有部分脑细胞在工作，主要负责信息传递和唤醒工作，当机体受到刺激时，大脑工作的细胞会通过各种途径唤醒大脑，并进行正常的大脑活动。此外，处于睡眠时，大脑会分泌大量褪黑色素，可以抑制人体交感神经兴奋性，使血压处于下降状态，心跳速度也会减慢，让心脏得到休息，进而有利于增强机体免疫力。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。