100克燕麦粥的热量是多少

100克燕麦粥的热量是多少？燕麦粥主要是用燕麦片加入了一些大米共同熬制而成的一种营养饮品，它热量并不高，每100克燕麦粥之中只含有50大卡左右的热量。这种燕麦粥中含有非常丰富的可溶性的膳食纤维，可以促进脂肪的消化，有一定的减肥功效，并且可以起到降低血脂的作用。

燕麦粥的热量相对来说还是比较高的，一般100克燕麦粥的热量大概在400卡左右，可以迅速补充人体的体能，缓解疲劳，增强肌肉的力量，燕麦粥中含有大量的膳食纤维，有很强的饱腹感，膳食纤维可以吸收肠道的水份促进肠胃的蠕动，润肠通便，燕麦中含有不饱和脂肪酸，亚油酸对人高血压，糖尿病，高血脂的人群，特别适用，可以维持血压，血糖。

燕麦中的主要营养物质包括碳水化合物、能量、锰、铜、磷、硫胺素以及多种必须氨基酸。其中碳水化合物的含量较高，可达66.27克/100克，而碳水化合物是我们机体主要的能量来源，所以适量食用燕麦粥可以为机体补充一定的能量以及多种营养素。

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