黑豆怎么做补血最快

黑豆怎么做补血最快？黑豆是一种营养丰富的食品，含有丰富的铁、蛋白质、蛋白质、钙、锌等营养元素，经常食用黑豆可以起到滋补血液、增强体质的作用。下面介绍几种能够快速补血的黑豆做法。

1、黑豆红枣胡萝卜汤：材料：黑豆（50g）、红枣（10颗）、胡萝卜（一个）。制作方法：将黑豆和红枣洗净，胡萝卜去皮切小块备用。将黑豆和胡萝卜放入锅中加水烧开，转中火煮约2小时，最后加入红枣即可。

2、黑豆桂圆红枣粥材料：黑豆（50g）、桂圆干（20g）、红枣（10颗）、糯米（一杯）、冰糖（适量）。制作方法：将黑豆、桂圆干和红枣洗净，加水煮开，转小火煮约1小时。再用电饭锅煮熟糯米，然后将黑豆、桂圆干和红枣、糯米一起加入锅中，加适量水，煮至熟烂后添加适量冰糖即可。

3、黑豆紫薯芝麻糊：材料：黑豆（100g）、紫薯（一个）、芝麻（适量）、红糖（适量）。制作方法：将黑豆洗净，加水煮开转小火，煮至豆子烂熟，捞出备用。将紫薯切成块，放入电饭锅蒸熟。在研磨器中加入芝麻和红糖，磨成粉末，加入豆浆中搅拌均匀，再加入蒸熟的紫薯一起搅拌均匀即可。

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