腰肌劳损腰痛猪腰炖什么吃?一般情况下,猪腰炖杜仲、巴戟对腰痛比较好。
1、杜仲:杜仲是杜仲科植物杜仲的干燥树皮,味甘,性温,具有补肝肾、强筋骨的功效,能够改善肝肾两虚,风湿侵入筋骨而致的腰腿痛,同时也能缓解肾虚腰痛、筋骨无力等症状。猪腰和杜仲一起炖,可以补益肝肾、强腰壮骨、改善腰酸腿疼,注意要适量,不能大补,以免出现不良症状,具体情况还可咨询专业医生。
2、巴戟:巴戟属于被子植物,性微温,味辛、甘,一般具有补肾阳、强筋骨、祛风湿等功效。猪腰和巴戟一起炖,适量食用能够强筋骨,可改善筋骨痿软的症状,也能治疗风湿痹痛、关节疼痛等病症,但肾虚阳痿者、阴虚火旺者谨慎食用,具体用药谨遵医嘱。
腰肌劳损主要是注意平常的生活和工作方式的调理,包括控制体重以及有效的体育锻炼等。在日常生活中,避免长时间的久坐、久站,避免弯腰负重或者搬运重物,保证正常的休息时间,避免不正确的姿势看手机、看电视等,不要睡太软的沙发和床垫,戒除烟酒,保证充足的膳食纤维以及丰富的蛋白质和维生素。在疾病的缓解期,强调腰部核心肌群的锻炼,对于降低腰肌劳损发作的频率和严重程度大有好处。在日常生活中尤其要避免弯腰负重、搬弄重物,并且保持正确的站姿和坐姿。
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