小麦米仁怎么吃

小麦米仁怎么吃？小麦米仁可以用来煮粥，小米麦仁粥是生活中常见的粥品，适当食用后，具有提供营养、促进排便等功效。小米中含有脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素B1等成分，麦仁含有蛋白质、铁、锌等营养物质，因此适当食用小米麦仁粥后，可以为机体提供相应的营养物质。小米麦仁粥中含有纤维素成分，可以促进胃肠蠕动，加快肠道内废物的排出，从而起到促进排便的功效，适合便秘患者食用。

小米麦子粥一般具有养心安神的功效。小麦粥入心经，因此通过吃小麦粥滋补心经，能够起着很好的养心安神的作用，对于失眠、睡眠质量不高的情况，适当喝小麦粥，均可以很好地提高睡眠质量的功效。另外如果适当食用小麦粥，通过滋补肾经而有着很好的益肾补气，对于上述症状的消除有一定的作用。

燕麦小米粥主要是由燕麦和小米制作而成的，味道比较鲜美，而且营养价值比较丰富，比较容易被人体消化和吸收，在喝了以后具有安神助眠、降脂降糖和养胃润肺的作用。

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