游泳汗蒸多久

游泳汗蒸多久？汗蒸时间并非越久越好，一般建议时间控制在10到20分钟左右，以微微出汗，可耐受为度。汗蒸不属于中医传统疗法，其来源于韩国，属于热疗的一种，主要通过高温促排汗的作用来达到一定的保健作用。汗蒸疗法较适合体质较壮实、关节寒冷疼痛活动不利、外感表证（感受外界邪气后主要表现为呼吸道症状）无汗者等。

中医讲“津血同源（津液与血液的产生来源是一致的）”，津代表人体一切正常水液，包括消化液、尿液、汗液等，和血均源于饮食水谷，二者在生理上互相转化，互相为用，病理上则互相影响。《灵枢》中提到“故夺血者无汗，夺汗者无血”，即指大量出汗会引起血虚，而血虚病人切不可发汗。此外，年老体弱、严重心脑血管疾病、有出血倾向者、女性月经期等均不宜汗蒸。

桑拿浴是种既具时尚又能保健的休闲方式，一身透汗之后全身放松疲劳尽消，所以不少工作紧张的人士颇好此道。然而医学专家警告说，频繁出入桑拿却可能成为男子不育症的元凶。在桑拿浴的发源地芬兰，男子不育症的发生率就相当高，这和当地人爱洗桑拿不无关系。睾丸的温度一般要比人体温度低3-4℃，这样才能产出正常的精子，精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而桑拿浴的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降过多导致不育。临床统计，男子不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致。上海万豪医院郑主任提醒说，对于未婚未育的男士，除了桑拿不宜多洗之外，其它能够使睾丸温度升高的因素都要尽量避免，如长时间骑车、泡热水澡、久坐不动、穿紧身牛仔裤等。

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