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酸芒果多少卡路里

2023-06-05 21:35:0939健康网
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核心提示:酸芒果每份约165克,含62卡路里,富含维生素C、维生素A和钾等营养成分,有助于提高免疫力、促进消化和预防便秘。但对于某些人来说,酸芒果可能引起口腔过敏或过敏性口炎,需谨慎食用。

酸芒果多少卡路里?酸芒果,又称青芒果,是指未成熟的芒果果实。酸芒果的热量和营养成分含量与成熟芒果有所不同。

一份(约165克)酸芒果的热量大约为62卡路里。酸芒果的主要营养成分是碳水化合物和纤维素,其中每份酸芒果约含有15克的碳水化合物和2克的纤维素。酸芒果还含有维生素C、维生素A和钾等矿物质,每份酸芒果约含有40毫克的维生素C、约300国际单位的维生素A和约170毫克的钾。酸芒果的热量较低,且含有丰富的纤维素和多种营养成分,因此是一种健康的水果。酸芒果富含维生素C,有助于提高免疫力和促进铁吸收,维生素A对于保持眼睛、皮肤和骨骼健康也十分重要。此外,酸芒果中的纤维素可以促进消化和预防便秘。

需要注意的是,酸芒果有时会引起口腔过敏或过敏性口炎等反应,如果你对酸芒果过敏或有不适症状,应该避免食用。总的来说,酸芒果是一种低热量、高营养的水果,适合作为健康饮食的一部分。

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