学形体的好处

学形体的好处？加强机体神经系统功能、可增加心肌收缩力、改变人的体型、矫正形体、提高机体的免疫力、增加自信心、对中枢神经系统、心理方面、能增强人体的新陈代谢、良好的灵活性等。经常进行形体训练，可增加机体神经系统功能，提高大脑工作能力，使人变得更聪明，更健康。可增加心肌收缩力：经常进行形体训练，可增加心肌收缩力，使心搏出量增加，减少安静时心跳次数，这样可以让心脏得到充分休息，减轻心脏工作负担。

改变人的体型：经过形体训练，可改变人的体型，使O型腿、X腿、斜肩、驼背等得到纠正，改善自身形体的不足，提高人的自信心。

矫正形体：每个人的形体都有自己的独特魅力。形体训练不仅限于女性，也有少量的男性。男性也可以通过形体训练来改变他们不止具有的粗犷、强壮的形态，使之具有形态美。其实真正形体训练的概念是改变我们自身形体的不足。提高机体的免疫力：免疫力是人体的一种保护自身安全的防御力，主要包括对各种入侵人体的细菌、病毒进行识别消灭，以及一些自身病变细胞比如癌变细胞、老化细胞、损伤细胞等进行清除。免疫主要包括细胞免疫和体液免疫。

增加自信心：自信心是一种反映个体对自己是否有能力成功地完成某项活动的信任程度的心理特性，是一种积极、有效地表达自我价值、自我尊重、自我理解的意识特征和心理状态，也称为信心。

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