燕麦片怎么冲泡

燕麦片怎么冲泡？燕麦的吃法很多，最便捷的一种就是用开水冲泡。取燕麦片两勺（一人的量）足矣，太多冲不开，影响口感了。滚开的开水冲泡上，盖上盖子闷20分钟最好。基本已经泡出胶质了。可以早晨起来先烧一壶开水，冲泡好燕麦再洗漱等洗漱完毕，燕麦也冲泡好了。

燕麦片是一种营养含量丰富的食物，燕麦富含维生素B?、维生素B?、维生素E、钙、铁、磷、镁、锌、铜、锰、硒等营养元素，是一种比较理想的主食替代食品，可以降低胆固醇、延缓血糖的上升，对预防心脑血管疾病、控制糖尿病有一定作用。食用燕麦片没有过多的注意事项，注意适量食用和避免长时间高温烹煮即可，单次食用量过多容易引起胃痉挛、肠胀气、腹泻等，长时间高温烹煮会导致营养成分流失。

燕麦片，在早餐中可以属于即营养又便捷的一种类型。也属于上班族和老年人的一种快餐。一碗燕麦片，加上一袋牛奶或羊奶，加上一个鸡蛋，一片面包，早餐就OK了。燕麦，也可以煮着吃。和湖北孝感的佬米酒一起煮着吃。另外，还可以放到面里面蒸馒头，这些吃法都可以将燕麦的营养价值发挥出来。

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