松解肋间肌对呼吸的作用有哪些

松解肋间肌对呼吸的作用有哪些？"舒胸拉展操"步骤改善体态，增进代谢！双手放在背后握住，身子站立。吸气让胸腔膨胀起来。双脚靠紧，脚后跟并拢，张开两边脚尖。从鼻子吸气，肋骨部位在空气进入的同时，双手朝身后拉紧。腹部保持收紧的状态，用力缩紧臀部。保持第一步的姿势，从嘴把气全部呼出，缩紧肋骨部位。重心过于靠后、或没有经常使用腹肌、背部肌肉僵硬的人肋骨就容易处于张开的状态。肋骨张开的话，胸部下面就容易变胖。

利用正确的伸展方式放松肋间肌群，能让呼吸变得深入且顺畅，有效提升全身血液循环，并且能帮助改善不良的体态与姿势，达到以下六项好处：

1、增加代谢，提升减重效果。

2、改善凸小腹与骨盆前倾。

3、矫正驼背与圆肩。

4、增进血液循环，改善手脚冰冷、肩颈酸痛问题。

5、使呼吸加深，增进睡眠质量。

6、促进内脏活动，改善消化功能。

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