凯格尔训练能变大吗

凯格尔训练能变大吗？凯格尔训练是指增强性爱肌肉的收缩力，可以改善盆腔血液循环，提高女性的性感受力，因此被认为是改善女性性机能状态最简便有效的方法。为此，人们把锻炼这些肌肉的方法称为“凯格尔锻炼法”。

凯格尔训练可以帮助让阴茎变大变粗，不仅女士可以做，男士也可以做，可以帮助女士改善漏尿以及阴道松弛的情况，同时也可以有效的帮助男士变大变粗，可以锻炼阴茎周围的肌肉来达到延长射精的时间，可以起到增大的效果。

男性进行锻炼的具体方法与女性基本相同，即取坐位，然后有意识地收缩和放松这些肌肉，即先做收缩肛门的动作，接着放松三四秒钟，然后再收缩再放松，交替进行，每次锻炼重复几次。对于渴望有着更好生活质量的男性，特别是中年以上男性，坚持每天锻炼定有收效。

凯格尔锻炼法现越来越流行，被英国广播电视台科教频道权威机构所证实，坚持锻炼确实对改善男性性功能有非常大的帮助，实验还证明借用一些器具锻炼效果更佳。

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