夏天吹空调湿气重吃什么好?可以直接祛湿气的食物:白扁豆、冬瓜、绿豆、薏苡仁、南瓜、芡实、香菜、辣椒、韭菜等,以及利水消肿的粥、汤,绿豆百合薏苡仁粥、燕麦黑米。
间接祛湿气的食物:因为湿气产生的主要原因就是脾胃气虚,水液运化失调,所以,可以调理脾胃来祛湿气。常用的调补脾胃的食物有山药、玉米、蜂蜜、萝卜、山楂、红枣、羊肉、小麦等等。
中医将湿气称之为湿邪,可以分为内湿和外湿。外湿主要和居住环境潮湿有关,内湿主要与脏腑功能失调,脾运化水湿的作用下降,导致水湿之邪内生有关。湿气通常指内湿之邪,内湿之邪产生的基本根源,是脾运化水湿的作用下降。因此饮食上要多食红豆、薏米、莲子、山药、茯苓等,具有健脾利湿作用的食物,根据合并寒邪或热邪的不同,也可以选择同时食用羊肉、葱、姜、蒜等具有温热特性的食材,或苦瓜、苦菜等具有寒凉清热泻火作用的食材进行调理。
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