支链氨基酸放一天能坏吗

支链氨基酸放一天能坏吗？支链氨基酸，是蛋白质中的三种常见氨基酸，即亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸的统称支链氨基酸，所以又可称复合支链氨基酸。这类氨基酸促进胰岛素释放，促进生长激素释放。支链氨基酸可以在冰箱里冷藏,但不要冷冻，在冰箱里放一天是不会坏的。支链氨基酸最好训练前后喝的，不建议隔夜喝。

支链氨基酸的简称就是bcaa，氨基酸大家应该并不陌生，蛋白质的合成就是靠氨基酸，肌肉生长又离不开蛋白质，所以一定意义上来说，支链氨基酸有促进肌肉合成，防止肌肉流失的作用。氨基酸是十分多样的它有很多种，而支链氨基酸也不是单纯的一种氨基酸，它是蛋白质中三种常见氨基酸的统称，这三种氨基酸分别是：亮氨酸，缬氨酸，异亮氨酸。在市面上支链氨基酸的包装上常见的有2:1:1或者是4:1:1就是指这三种氨基酸的配比。

支链氨基酸的补充一般来说是在运动前中后使用，它的特点就是消化吸收较快，所以在运动中使用也不会有太大的问题。一般来说一次的服用在3-6g，一天不超过20g即可。

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