为什么先有氧后无氧运动

为什么先有氧后无氧运动？先练有氧作为热身，能够彻底激活运动能力。在健身的时候我们一定要特别注意有氧训练，我们不宜多做，只要能够满足自己的训练要求就可以了，但是如果我们在健身的时候讲有氧运动作为热身的话，那就可以让我们的热身更为充分，可以彻底激活我们运动的能力，这样就会让我们的训练更加的充分，能够得到更好的锻炼，不至于我们做无用功。

先练有氧用来减肥，能够提高总的训练消耗。很多人都做不到这一点，因此，我们的健身效果不是很理想，达不到我们想要的状态，对于想要减肥的小伙伴来说，有氧运动起到的燃脂效果更为直接一点，它能够提高总的训练消耗，更加明显的加速减肥速度。因此，把有氧训练放在前面进行练习，能够更好的提高我们的健身效率，更好的完成减肥。

先练有氧刺激心肺，能够提升身体体能基础。这样能够提高我们的心肺能力，这样才能让我们体能基础变得更好，力量发挥才会得到充分的提升，将我们的力量训练水平提升一截，这样才会让我们的健身效果更好，能够完成我们的健身目标。

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