什么时间吃腰果最佳减肥

什么时间吃腰果最佳减肥？减肥吃坚果的最佳时间可以在早餐吃，也可以在下午3:30左右，还可在下午5:30左右适当的吃一些芝麻核桃，在吃的时候一定要适量。坚果一般可以选择吃夏威夷坚果、开心果、核桃、杏仁、腰果仁等等，夏威夷坚果不仅有助于减肥，并且还可以起到排毒的作用，杏仁可以增强身体的抵抗能力，而开心果具有抗衰老的作用。日常一日三餐要定时定量。

腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生，有补充体力、消除疲劳的效果，适合易疲倦的人食用。腰果含丰富的维生素A，是优良的抗氧化剂，能使皮肤有光泽、气色变好。腰果还具有催乳的功效，有益于产后乳汁分泌不足的妇女。腰果中含有大量的蛋白酶抑制剂，能控制癌症病情。经常食用腰果有强身健体、提高机体抗病能力、增进性欲、增加体重等作用。

腰果所含的蛋白质是一般谷类作物的2倍之多，并且所含氨基酸的种类与谷物中氨基酸的种类互补。腰果味道甘甜，清脆可口，最常见的是如花生般作为零食，最普通的吃法是在滚油中过一过，捞起即食，是一道理想的下酒菜。若是做菜，则有腰果鸡丁、腰果虾仁、凉拌腰果芹菜腐竹、腰果炒扇贝等。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。