200ml无糖酸奶的热量是多少

200ml无糖酸奶的热量是多少？一瓶原味，无添加的200克左右的酸奶可以产生700-800千卡的热量。含蛋白质6克左右，脂肪6克左右，碳水化合物25克左右。不同的品牌同质量无添加的酸奶产生的热量差不多，蛋白质和脂肪的含量也相差不多，部分酸奶中添加钙质或是钠。加了果粒或其他成分如芝士等的酸奶热量可能稍高。低温保存的酸奶中常常含有益生菌，对调节胃肠有益。

无糖酸奶的热量大概是在70cal/100g左右，酸奶是乳制品发酵而成的，在发酵过程中会产生B族维生素和肠道益生菌，每天适量喝一些酸奶有利于身体健康，可以维持肠道的酸性环境，促进肠蠕动，帮助消化、吸收，而且肠道益生菌还能够改善便秘或者腹泻的症状。无糖酸奶因为不含葡萄糖，所以热量比较低，比较适合减肥的人吃。

在自制酸奶的时候尽量选择脱脂牛奶，这样脂肪的含量更低，更有利于减肥。在减肥期间，早餐可以吃一片全麦面包或者喝一碗燕麦粥，再喝一杯无糖酸奶，吃一个煮鸡蛋。在减肥期间要适量吃新鲜的蔬菜和水果，尽量选择热量低、有饱腹感的食物，平时还要增加运动量。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。