睡前喝氨基酸好不好呀

睡前喝氨基酸好不好呀?好。氨基酸是人体自身存在的物质，对人体无副作用，长期使用不会产生依赖性。它可以直接为合成睡眠物质提供原料，调节和平衡人体内分泌系统，通过改善人体功能从根本上改善睡眠。一般来说，失眠或睡眠质量差的患者服用大约一周后会发现睡眠质量有所改善。

氨基酸通常是含有氨基和羧基的一类有机化合物。根据其不同类型通常可以分为赖氨酸、色氨酸、苯丙氨酸、甲硫氨酸等。氨基酸是人体生存必需的一种营养物质，不仅有提高人体免疫力的作用，还有加强肠胃吸收的功效。且还能够缓解工作压力或睡眠不足等身体不适的症状，让人体保持旺盛的精力；氨基酸是构成人体免疫系统内的基本材料，而体内氨基酸的数量与质量，也是与免疫系统的强弱有一定的关系。所以氨基酸主要有提高免疫力的作用。

睡前应注意生活调理、饮食调理和心态调理，可以有效防止失眠，养成早睡早起的习惯，睡眠保持在8个小时左右，有助于缓解一天的疲劳，让大脑得到充分的休息。

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