晚上睡觉前吃葡萄干对身体好吗

晚上睡觉前吃葡萄干对身体好吗？在晚上睡觉前吃葡萄干有很多好处。葡萄干每个人可能都吃过，特别是一些小孩子更喜欢吃葡萄干，葡萄干非常甜美，所以也经常被当做一种零食。但葡萄干可不止味道鲜美，葡萄干的营养还特别的丰富。

1、吃葡萄干改善我们的视力。现在我们每天都会面对各种屏幕，手机屏幕，电脑屏幕，电视屏幕，这些电子屏幕无时无刻不损伤我们的眼睛，降低我们的视力。而葡萄干中含有非常丰富的维生素，特别是维生素A和维生素C含量最为丰富。这些维生素都可以保护我们的视力，让我们的眼睛更加不容易疲劳。

2、吃葡萄干能保护我们的血管。葡萄干中包含的不只是果肉，还有这葡萄的籽粒和葡萄皮，这两种结构中都含有丰富的抗氧化剂，比如花青素，这些抗氧化剂能够有效的清除我们体内的自由基，这能够有效的保护我们的血管，降低我们体内的胆固醇含量，保护心脏，因此晚上睡觉前吃葡萄干可以有效的防止各种心血管疾病。

3、吃葡萄干能够使我们的血压更加的稳定，这也是因为葡萄干中含有抗氧化剂，抗氧化剂含量增多能够防止我们血管内产生血栓，因此可以间接的保护我们的血压，让血压变得更加正常。如果我们能在晚上睡觉前坚持每天吃几粒葡萄干，那么对身体有这非常多的好处。

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