每天都很消极怎么办

每天都很消极怎么办？首先我们要调整认知，接受消极情绪的存在。虽然我们都希望自己每天都可以开开心心、无忧无虑，但是现实的情况是不可能的。当这些不如意的事情发生时，我们就会产生消极情绪，这是很正常的。所以，我们要接受，要允许自己有消极情绪产生，要学会和它们和平共处。

其次我们要找到消极情绪产生的根源，正视问题并努力解决。消极情绪的产生都是有一定的原因的。例如，有的孩子因为成绩不好而产生厌学情绪，大人要帮助孩子正视学习中的问题，一起寻找解决的办法。当孩子能够体验到学习的乐趣，厌学情绪也会慢慢消失。简单来说就是，对于能解决的问题我们努力去做，对于不能解决的问题就接受现实。如果能做到这一点，很多问题都不再是问题，由此产生的消极情绪也会消失。

最后对于难以消解的情绪，要学会转移注意力。转移注意力的方式有很多，比如，培养一些自己的兴趣爱好。如果你暂时没有特别的兴趣爱好，也可以选择找人倾诉。找个合适的时机，向值得信任的人一吐为快。只要能把烦恼的事情说出来，哪怕对方无法帮你解决问题，你也会好很多。如果你不想说出来或者因为一些原因没有办法找人诉说，还可以用笔写出来。确实有一些人，通过写作的方式让自己得到疗愈。写作的过程也是对引起消极情绪的事情进行梳理的过程，在这个过程中你可能会有新的发现或新的思路。

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