每天跳绳1500个算运动吗

每天跳绳1500个算运动吗？跳绳是一种燃烧脂肪、运动耐力、肺活量的有氧运动，能增强腿部、手臂肌肉耐力，环境有限，但长时间跳绳后，许多人会感到膝盖酸软、疼痛，这是由于跳绳运动不规则造成膝盖损伤，所以在选择跳绳运动时，需要发展标准运动。晚间锻炼能提高人们的体质，人体在下午4：00到7：00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。

人体运动能力达到最高峰，视、听等感觉较为敏感，心跳频率和血压也上升，这是锻炼的一个很好的时间段，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍晚上的睡眠。那么1500个跳绳的运动强度具体是一个什么概念呢？据调查研究，跳绳运动，跳10分钟，每分钟跳140个的运动效果相当于慢跑半小时，也就是说1500个跳绳的运动强度就相当于慢跑32.1分钟，运动强度可谓适中，不会影响到晚上的睡眠，也能起到很好的锻炼身体的作用。

坚持跳绳的效果，在于跳绳的运动性质。跳绳属于有氧运动，有氧运动是人体在氧气充分供应下的健身运动，有氧运动可以改善心肺功能，可以增强体质，也可以获得减脂的效果。跳绳之外，快走、慢跑、健身操、游泳、动感单车等都属于有氧运动。

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