糙米红豆黑豆黑米可以一起煮粥吗

糙米红豆黑豆黑米可以一起煮粥吗？这样的搭配并没有什么禁忌。黑米为黑稻加工产品，属于糯米类，是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。红豆可益气补血，利水消肿。糙米呈黑色或黑褐色，营养丰富，食、药用价值高，除煮粥外还可以制作各种营养食品和酿酒，素有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉。小米味甘、成，性凉，入肾、脾、胃经，具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。因此黑米、红豆、糙米、小米是可以一起煮的。

将糙米、红豆和黑豆清洗干净以后，在锅中加入适量的冷水，要莫过这些食材的表面。用大火将水煮沸，紧接着再开小火，炖煮45分钟的时间。因为黑豆和红豆都是很硬的，煮的时间不长这些豆子也不能够软烂，吃下去可能不太好消化。在经过长时间的焖煮以后，五谷糙米粥的香味就会出来了，煮过程中最好用勺子不停的搅拌，以防沾锅，可以加入一些白砂糖。

经常吃五谷糙米粥这样的五谷杂粮能够促进人体胃动力的循环，帮助食物和营养的吸收。平时吃的东西再好、营养再丰富，如果人体难以吸收的话，就相当于是白吃了。所以必须要让胃达到一种可循环的状态，不能够让食物在胃里面堆积起来。五谷糙米粥是每一天都可以吃的，建议最好在夜晚的时候吃。

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