颈椎间盘突出症可以通过点穴法、拿法、推法等自我按摩法进行改善。
1、点穴法
颈椎间盘突出症可能是由于长期低头、伏案工作等所致,可能会导致局部神经发生退行性病变,从而出现局部疼痛、肌肉僵硬等症状。患者可以在医生的指导下通过点穴法进行改善,具体操作时可以选择风池、大椎、天柱等穴位,能够有效改善不适症状。
2、拿法
拿法一般是指端拿法,可以将双手拇指与食指相对用力捏拿颈部肌肉,同时还要做旋转动作,能够放松颈部肌肉,缓解肌肉僵硬、疼痛等症状。
3、推法
推法通常是指拿法与推法相结合的一种治疗方法,主要是通过拿法对局部穴位进行推拿,能够起到舒筋通络、活血化瘀的作用,可以用于改善颈椎间盘突出症引起的麻木、疼痛等不适症状。
除此之外,也可以通过正骨手法等方式进行改善。如果通过上述方法,病情并未得到有效改善,建议患者及时就医治疗,以免延误病情。
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