颈椎间盘突出最佳睡觉姿势

颈椎间盘突出患者并没有最佳睡觉姿势的说法，但是睡觉时注意选择合适的枕头、床垫以及睡眠姿势，对于颈椎间盘突出的治疗以及缓解有一定的帮助。如果患者睡觉不适症状持续不缓解，可及时前往医院就诊，在医生的指导下选择合适的治疗方法。

1、选择合适的枕头：颈椎间盘突出患者睡觉时可以选择高低合适、软硬适中的枕头，以免引起颈部疲劳，造成不适症状;

2、选择合适的床垫：建议选择软硬适中的床垫，可以起到保护颈椎的作用。不建议睡过硬的枕头，因为过硬的枕头可造成颈椎压力增大，从而影响颈椎间盘突出的恢复。而过软的床垫又容易导致后颈部肌肉处于紧张状态，也不利于颈椎间盘突出的恢复;

3、睡眠姿势：睡眠时应保持颈椎生理曲度，建议仰卧位，有利于缓解颈部肌肉疲劳。在仰卧位休息时，可以在颈部后方垫一个软枕，使头颈部处于相对的固定位置，可以缓解颈椎肌肉紧张。而侧卧位时，应将枕头垫在肩膀上，也可以缓解颈部肌肉紧张;

4、其他：在睡眠过程中，应避免颈部受凉，因为寒冷的刺激可能会加重颈椎间盘突出。同时应避免颈部长时间处于同一姿势，可以适当活动颈部。

颈椎间盘突出患者，可以在医生的指导下采取按摩、针灸、热疗等物理治疗缓解疼痛症状。如果疼痛明显，可以遵医嘱口服非甾体类消炎镇痛药物，如吲哚美辛、布洛芬等。如果症状不缓解，同时伴有上肢麻木、疼痛等症状，可以进行颈椎核磁共振检查，并进行手术治疗。

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