颈椎间盘向后突出压迫硬膜囊锻炼

颈椎间盘向后突出压迫硬膜囊可以通过有氧锻炼、颈部锻炼、手臂锻炼等方式进行锻炼。

1、有氧锻炼

如慢跑、游泳等，可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于缓解颈椎间盘的压力，但需要注意不要过度运动。

2、颈部锻炼

可以通过颈部的米字操活动，来增加颈部肌肉的力量，加强颈椎的稳定性，从而减轻颈椎间盘的压力，缓解颈椎间盘向后突出的症状。

3、手臂锻炼

可以将手臂伸展，手掌朝上，然后慢慢将手臂向上举过头顶，保持数秒钟，再慢慢放下，还可以摩擦手部麻木部分，促进手臂血液循环，缓解手臂的麻木感。

除此之外，还可以通过使用颈托的方式进行锻炼。如果患者出现疼痛等症状，可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行缓解，如果患者症状严重，建议及时去医院就医，以免延误病情。

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