头发扎太紧大量脱发

头发扎太紧大量脱发的原因较多，常见于洗护不当、营养不良、精神因素、药物因素、脂溢性脱发等。建议及时就医，明确具体病因，并遵医嘱进行相应的治疗。

1、洗护不当：如果经常染发、烫发、焗油，或经常用力梳头，均可能导致头发扎太紧，且大量脱发。建议在日常生活中减少染发、烫发、漂发的频率，选择适合自己发质的洗发水，并且避免长时间梳头，扎头发时应保持适当的力度;

2、营养不良：如果过度节食或偏食，导致机体营养不良，使毛发中的蛋白质、维生素、微量元素等营养成分不足，无法满足头发生长的需求，可能会导致头发扎太紧大量脱发。建议调整饮食结构，补充相应的营养，注意营养均衡，可适当多吃黄豆、黑豆、黑芝麻等豆制品，以及玉米、小米、鸡蛋、牛奶、牛肉等含有较多蛋白质、维生素的食物，而蔬菜、水果、谷物中含有较多的维生素和微量元素，如西蓝花、橘子、糙米、玉米、小麦等;

3、精神因素：若长期处于精神紧张、压力大等状态，可能会影响激素的分泌调节，导致内分泌功能紊乱，出现头发扎太紧大量脱发的情况。应保持心情愉悦，可适当通过听音乐、运动、与朋友谈心等方式放松心情，压力得到释放后，脱发情况多可得到改善;

4、药物因素：如果患者长期服用激素类药物，可能会导致体内激素紊乱，也会出现头发扎太紧大量脱发的情况。此时应及时停止服用激素类药物，并观察脱发情况，一般停药后即可缓解;

5、脂溢性脱发：若患者患有脂溢性脱发，也可能出现头发扎太紧大量脱发的情况，并可伴有头皮油脂分泌旺盛、头皮屑多、瘙痒等症状。应保持充足的睡眠，避免长期熬夜，遵医嘱使用非那雄胺片、螺内酯片等药物进行治疗。

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